面色萎黄、头发干枯、指甲易断、失眠多梦？试试这道小甜汤（附制作视频）

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中医里的「血」的概念比西医的要广泛一些，身体里各脏腑器官都需要靠血来荣养。如果血虚，会使脏腑失于濡养，身体可能会出现一系列的病症，如面色萎黄、唇爪淡白无华、头晕目眩、心悸怔忡、失眠多梦、干燥症等。

而「血为气之母」，如果血虚则气无以附，人常常会感到疲倦、乏力、自汗气短，身体免疫力下降，体虚怕冷……

张老师分享了一个很好的补血方子，很适合气血亏虚，经常怕冷的人群服用。

组成：大枣5-6枚（劈开），枸杞7-8粒，龙眼4-5颗，红糖1小块。这里起主要作用的是枸杞和龙眼，龙眼若是用好了是可以代替人参的。

用法：将以上食材熬水，每晚喝一小碗。用量可以因人而异，不一定非按照上述数量不可。男女都可以服用。

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由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。

图片来源于摄图网

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